デトックス効果もある半身浴

手軽で安上がりな半身浴健康法

お湯にゆったりとつかるだけでもリラックス効果がありますが、胸から下をバスタブにつける半身浴なら、身体の毒素を排出するデトックス効果も見込めます。いつもの入浴法を変えるだけなので、とっても手軽で安上がりな健康法ではないでしょうか。
実際に半身浴を日課にしている周りの人たちからは、以下のような効果が聞かれます。

• 腰の痛みやだるさがスッキリと取れた
• 憂うつだった生理痛が軽くなった
• 体重が減って身体も引き締まった
• 吹き出物が消えて、肌もツヤツヤしてきた
• 夜ぐっすりと眠れるようになった

身体の冷えは万病の元

ゆったりとお湯につかる半身浴は、そのぶん汗を出しやすく、デトックス効果は高くなります。また、冷え性の改善にも有効です。

現代の生活では、夏でもオフィスの冷房で体が冷えることが多いため、年間を通して体は冷えにさらされていることになります。また、運動不足も筋肉が落ちることで基礎代謝が下がり、身体が冷える原因となります。これらの問題を解決してくれる入浴法が「半身浴」です。

正しい半身浴のやり方

半身浴の基本は「胸から下をバスタブにつけること」ですが、以下の点に注意して行って下さい。

• お湯の温度は37～38℃くらいに、寒い冬には40℃くらいでOKです
• 胸から下をバスタブにつけて、腕は出すようにします
• バスタブが深いようなら、椅子などを使って上半身が出るようにします
• 蒸気がこもるようにバスタブの空いた部分にはフタをして、20～30分ほどゆっくりと入ります

お風呂にお気に入りの無添加入浴剤を入れれば、入浴剤の効果も期待できますよ♪